CROSSFIT
Conheça os beneficios
Queima muitas calorias
Estima-se que o gasto calórico é de 800 a 1500 calorias por treino, que dura em média 60 minutos.
Aumenta sua flexibilidade
No CrossFit, todos os movimentos e exercícios trabalham a flexibilidade de alguma forma.
Fortalece e tonifica os músculos
Os treinos de alta intensidade são responsáveis por fazer com que todo o corpo ganhe força. A definição dos músculos vem com o tempo de prática e de acordo com a capacidade corporal de cada praticante.
Promove resultados rápidos
Segundo pesquisas, um treino em alta intensidade alcança maior queima de gordura e ganho de condicionamento físico.
É muito divertido
O CrossFit é um ótimo jeito de fugir da rotina. Por contar com treinos inusitados e por fazer uso de equipamentos diferentes, é uma modalidade extremamente divertida e motivadora.
Melhora o condicionamento físico
Os exercícios funcionais utilizados no CrossFit estão relacionados aos movimentos que utilizamos no dia a dia: correr para pegar um ônibus, sentar e levantar, carregar compras do supermercado, etc. De uma forma mais lúdica, você pratica esses movimentos durante o treino e consegue melhorar a sua condição física para realizar as tarefas diárias.⠀
01.
Super Ambiente
02.
Estrutura Profissional
03.
Loja de Roupas e Acessórios
04.
Bicicletário
05.
Vestiários
06.
Comidas e Bebidas
Nosso Horários
Abaixo nossa tabela de horários
| Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | - |
| 07:00 | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | - |
| 08:00 | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | - |
| 09:00 | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit |
| 10:30 | - | - | - | - | - | Crossfit |
| 12:00 | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | - |
| 16:30 | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | - |
| 17:30 | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | - |
| 18:30 | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | - |
| 19:30 | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | - |
| 20:30 | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | - |
Nossos Treinos
01.
Warm Up
É nesta etapa que preparamos o nosso corpo (articulações e músculos) para a tarefa que está por vir. Com o corpo preparado previamente, temos uma otimização no nosso treino e maior segurança para realizar os movimentos.
02.
Skill
Momento da aula reservado para a aprender algum movimento novo ou fazer força nele, através de um tempo para prática. Tem como objetivo melhorar as técnicas, garantindo a segurança dos alunos na execução e trabalhando a potência do corpo.
03.
WOD
O objetivo do CrossFit é desenvolver um condicionamento físico amplo, geral e inclusivo através de movimentos funcionais, constantemente variados e de alta intensidade. O WOD é o desafio do dia e a parte de maior intensidade da aula. Nesse momento colocamos o nosso corpo em situações desafiantes que mudam a cada treino.
04.
Cool Down
Momento para esfriar o corpo, ou seja, é o oposto do warm-up. O cool down é feito depois de uma sessão de treino, com a intenção de alongar e esfriar o corpo.
Conheça nossa equipe
Esses são aqueles que fazem acontecer aqui!
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